Home / PARTICULIEREN / Leefstijl coaching

Leefstijl coaching

Minder druk, stress en rusteloosheid. Beter slapen en gezonder leven.


We gaan samen aan de slag om zo comfortabel mogelijk de leefstijl te verbeteren. 

Doelen als meer beweging, minder stress of lekker in je vel zitten. Aanpak op lange termijn maakt het mogelijk om nieuwe gewoontes aan te leren. Hierdoor leer je beter volhouden en doe je het met plezier. Leer gezonder leven waardoor je meer energie krijgt, fitter wordt en beter in je vel zit.


Gezonde leefstijl

Het belangrijkste doel van de leefstijlcoaching is jou te begeleiden naar een duurzame gezonde leefstijl. Om dat te bereiken word jij gecoacht op 1 of meer facetten van jouw BRAVO-gedrag: meer Bewegen, stoppen met Roken, matig gebruik van Alcohol, gezondere Voedingskeuzes maken en leren om beter te Ontspannen. Dit wordt omgezet in een persoonlijk leefstijlplan.

Blijvend resultaat

We gaan niet voor een snel effect, maar voor blijvend resultaat. Door bewust te kijken naar gedrag en gewoonten zorgen wij samen voor verandering en verbetering. Het gaat om het proces en het volhouden wij ondersteunen je daarbij doormiddel van leefstijlcoaching. Gezonder en fitter met meer (wils)kracht en meer energie voor de rest van je leven. Daar gaat het om!



Bravo factoren

Leefstijl splitsen wij in 5 verschillende onderwerpen: Bewegen – Roken - Alcohol - Voeding – Ontspanning. Ook wel het BRAVO gedrag genoemd. Wil je op een of meerdere onderwerpen verandering zien? Dan kan ik je hiermee helpen door middel van coaching. Dit gaat aan de hand van je eigen wensen en eigen mogelijkheden. Het doel is niet om de perfecte leefstijl te creëren, maar een leefstijl creëren waar jij je prettig bij voelt. Wij leren mensen gezondheidsvaardigheden (educatie) aan.

Doorbreek een ongezonde leefstijl

Tot 95% van ons gedrag is geautomatiseerd. Veel gedrag gebeurt dus onbewust en om gedrag te veranderen is er bewustzijn nodig. Ik leer je vaardigheden (skills) aan om dit onbewuste gedrag te doorbreken en van daaruit verandering in te zetten, vol te houden en zo een gezonde leefstijl te creëren. Met een gezonde leefstijl zit je beter in je vel, ben je fitter, productiever en haal je dus véél meer uit je dag. 


Leefstijlcoaching op maat, hoe doe ik dat? Wat kan je verwachten?

  • Uitgebreide intake (SMART)
  • Persoonlijke beweeganalyse (0-meting)
  • Fysieke voortgangstesten 
  • Voedingscoaching 
  • Voortgangsgesprekken
  • Programmering op maat
  • Gewoonteschema, slaapverstoringslijst en voedingsscan

Voordelen van leefstijlcoaching

  • Zit lekker in je vel
  • Verander ongewenste gewoontes
  • Minder stress
  • Gezond voedingspatroon
  • Langdurig resultaat



Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.


Het gaat om het volhouden